Empezar a meditar es una decisión que mejorará tu bienestar, ya que puede ayudarte en procesos como la relajación, la toma de conciencia y la focalización de la atención, entre otros muchos beneficios. Son técnicas diseñadas para generar un cambio de conciencia, satisfacción y tranquilidad en todos los ámbitos de tu vida.

Algunos datos clave que debes conocer sobre la meditación:

Existen diferentes tipos de meditación;
Los beneficios de la meditación para la salud han sido demostrados científicamente;
la meditación se practica en culturas de todo el mundo desde hace miles de años;
religiones como el budismo, el hinduismo, el cristianismo, el judaísmo y el islam, tienen una tradición de uso de prácticas meditativas, y la meditación se utiliza con fines religiosos pero también con fines espirituales. Se utiliza con fines religiosos, pero también con fines terapéuticos, mentales, psicológicos, etc.

Meditación Básica

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