El yoga dinámico no es tanto una forma de yoga, sino más bien una forma de practicar el yoga. También recibe otras denominaciones como yoga ashtanga, yoga vinyasa, dynamic yoga o power yoga. Cada tipo de yoga dinámico corresponde a una escuela de yoga y a su fundador. De acuerdo, pero todo esto no nos indica en qué consiste el yoga dinámico. La principal diferencia reside en que invita a realizar una secuencia de posturas de yoga con un ritmo rápido y activo, mientras la respiración es profunda y lenta. Vinyasa en sánscrito significa «sistema de movimientos y respiraciones sincronizadas». Por lo tanto, practicamos posturas de yoga (asanas) que admiten la respiración Ujjayi o «respiración victoriosa», una técnica que consiste en recuperar el control de la respiración y de los pensamientos. Esto implica trabajar la respiración (pranayama) simultáneamente mientras se hacen los movimientos (asanas). En el método de yoga ashtanga, el practicante deberá seguir ocho prácticas fundamentales:

• reglas de comportamiento (niyamas en sánscrito)
• autodisciplina
• patrón postural del cuerpo (asanas)
• respiración (pranayama)
• dominio de los sentidos (pratyahara)
• concentración (dharana)
• meditación (dhyana)
• iluminación (samadhi)

Sesion online de una hora

your first session